Врачи из Бабушкинского ответили на самые частые вопросы о холестерине

Терапевты ГКБ им. А.К. Ерамишанцева ответили на самые частые вопросы о холестерине.  Разберемся, что это такое и почему важно знать свой уровень холестерина. Об этом сообщили на странице медучреждения в соцсети.

1.Что такое холестерин?

Холестерин – это жизненно необходимое жироподобное вещество, обеспечивающее прочность клеточных мембран, выработку гормонов (половых, надпочечников), витамина D и желчных кислот. Около 80% холестерина образуется в печени и только 20% поступает в организм с пищей (мясо, птица, рыба, молочные продукты).

2.Холестерин – это вредно?

Холестерин – важнейший «строительный элемент» организма. Он активно участвует в создании клеток всех органов и тканей: нервов, мышц, кожи, легких, сердца.

3.Но, если холестерин нужен и полезен, почему повышенный холестерин – это повод для беспокойства?

Потому что микроэлементы, которые полезны и даже жизненно необходимы в нормальных дозах, при избытке становятся ядом. Если в организме оказывается слишком много холестерина, он начинает накапливаться на стенках кровеносных сосудов, создавая так называемые атеросклеротические бляшки. Просвет сосудов сужается, к органам и тканям крови поступает меньше, они получают меньше питания и кислорода. Закупорка сосудов может привести к инсульту.

4.Какова норма холестерина?

О высоком уровне холестерина говорят, если его общая концентрация в крови превышает 200 мг/дл, или 5 ммоль/л. Только 20 % холестерина поступает с пищей, остальное количество вырабатывается самостоятельно. Органическое соединение переносится с помощью аполипопротеина – специального белка. Холестерол прикрепляется к нему, образуя липопротеиды. Новое соединение растворяется в воде и транспортируется в клетки.

Вещество бывает: высокой плотности – ЛПВП; низкой плотности – ЛПНП;очень низкой плотности – ЛПОНП.

ЛПВП – «хороший холестерин», который очищает сосуды, транспортируя излишки жиров из тканей и артерий обратно в печень для переработки.

ЛПНП и ЛПОНП – это основные транспортные формы «плохого» холестерина, которые переносят жиры из печени в ткани.

5.Какой уровень «плохого» холестерина считается высоким?

Верхняя граница — 190 мг/дл (4,5 ммоль/л). Если содержание «плохого» холестерина в крови выше, это опасный симптом, который увеличивает риск сердечного приступа и иных сердечно-сосудистых проблем.

С «хорошим» холестерином дела обстоят строго наоборот: чем его больше, тем лучше. У него есть опасная нижняя граница — 40 мг/дл (1 ммоль/л). Если уровень ЛПВП меньше, опять говорят о высоком риске для сердца и сосудов.

6.А как узнать, какой у меня уровень холестерина?

Проходить диспансеризацию по возрасту, сдавать анализы крови.

7.Что влияет на уровень «плохого» холестерина?

Основные факторы: избыточный вес или ожирение; несбалансированные питание: фастфуд, соленая пища и пр. малоподвижный образ жизни; сахарный диабет второго типа;  гипотиреоз; возраст после менопаузы у женщин; хроническая почечная недостаточность; гиперхолестеринемия — наследственное расстройство, при котором ЛПНП-холестерин удаляется из крови менее активно.

8.Что делать, если анализы показали высокий уровень холестерина?

Проконсультироваться с лечащим врачом. Может быть так, что уровень холестерина у вас несколько превышает норму, однако других факторов риска нет — такая ситуация считается нормальной и не требует лечения.

Чтобы снизить уровень холестерина, часто достаточно внести некоторые изменения в образ жизни: Употребляйте меньше трансжиров. Под запретом чипсы, гамбургеры, рочий фастфуд, а также магазинная выпечка, включая торты и пирожные. Отдавайте предпочтение отварной и запеченной пище вместо жареной. Ешьте больше овощей, фруктов и круп. Больше двигайтесь: минимум 30 минут прогулки каждый день. Плавание, йога, фитнес, катание на велосипеде – такая активность поможет в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Следите за весом: лишние килограммы повышают уровень «плохого» холестерина. Бросьте курить.

Городская клиническая больница имени А.К. Ерамишанцева находится по адресу: улица Ленская, 15.